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갑상선은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다
갑상선저하증으로 다이어트를 하려고 했으나, 갑상선저하증이 있어서 쉽게 낫지 않아서 고민이 많았습니다.
갑상선은 우리 몸의 신진대사에 중요한 역할을 합니다.
우리 몸에서 갑상선 호르몬이 감소하면 대사 능력이 저하됩니다.
체중 증가는 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
그래서 살을 빼려고 노력하는 수밖에 없어요. 문제는 애초에 갑상선 호르몬이 잘 분비되지 않아서 운동이나 다이어트만으로는 큰 변화가 없어서 스트레스를 받았어요.
갑상선저하증 다이어트의 원인에 대해 주변 사람들에게 물어보니, 갑상선저하증 다이어트를 위해서는 근본적인 원인을 개선하는 것이 중요하다고 하더군요. 갑상선 기능 저하가 신진대사를 조절하는 다른 호르몬에도 영향을 미칠 수 있다고 하더군요. 그렇기 때문에. 그러므로 이런 질병이 있으면 체중 감량에 어려움을 겪을 수도 있다고 합니다.
갑상선 기능저하의 원인이 궁금해서 알아봤습니다.
우선 과도한 스트레스, 식습관의 문제, 부적절한 생활습관, 정서적인 문제 등이 주요 원인이라고 하니 이런 것이 있다면 고쳐야 합니다.
암이나 종양으로 인해 갑상선의 일부가 제거된 경우, 자가면역 반응으로 인한 갑상선 호르몬 장애, 요오드 과잉 또는 결핍, 뇌하수체 이상으로 인해 이러한 문제가 발생했을 수 있습니다.
나에게 있어서 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트를 위해서는 먼저 스트레스 관리가 필요하다.
나는 그것이 가능하다고 생각했다.
직장 생활이 정신적으로 너무 힘들어서였을지도 모르지만, 해결하지 못할 때가 많았습니다.
그래서 요즘은 요가, 명상, 노래듣기, 음악감상 등 다양한 취미를 통해 스트레스를 해소하고 있어요. 갑상선저하증으로 다이어트도 해보고 약도 먹었는데 생각보다 잘 낫지 않아서 걱정이 되었어요. 주변 사람들이 그런 말을 많이 해서 이것 자체도 스트레스였고 자신감도 많이 떨어져 정신적으로 많이 힘들었다.
하지만 여기서는 약을 먹고 싶지 않았습니다.
체중이 급격히 늘어나서 계속 먹을 수밖에 없었습니다.
그러나 시간이 지나면서 점차 기분이 좋아지기 시작했습니다.
앞으로 이런 일이 발생하지 않기 위해서는 갑상선 호르몬이 부족하지 않도록 갑상선 호르몬을 잘 관리하는 것이 중요합니다.
이번에 깨달았습니다.
갑상선 호르몬 문제의 증상 갑상선 기능 저하증으로 다이어트를 하다가 체중 증가 외에 다른 증상도 나타날 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
우선 몸이 붓고, 목소리가 갈라지고, 우울감, 피로감, 변비, 소화불량 등 몸에 여러 가지 증상이 나타난다.
저처럼 갑상선 호르몬이 부족한 사람들은 신진대사가 불균형해 에너지 소비 능력이 저하됩니다.
체중 감량에는 한계가 있는 만큼, 먼저 근본적인 원인을 개선하여 체중을 감량하는 것이 중요합니다.
. 갑상선 기능 저하증 다이어트 요오드 섭취는 갑상선이 활발하게 기능하는 데 필수적입니다.
신진대사의 균형을 맞춰주기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
요오드가 많이 함유된 식품으로는 미역, 다시마 등이 있습니다.
들어있지만 비릿한 맛 때문에 평소에는 잘 먹지 않더라구요. 그리고 하루 섭취량을 충족시키기 위해 예상보다 더 많은 양을 먹어야 했기 때문에 부담스러웠습니다.
그래서 영양제 형태로 섭취하는 것이 좋겠다고 생각했어요. 시중에는 많은 제품이 있었습니다.
가장 마음에 들었던 제품은 주성분인 요오드를 비롯해 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄이 들어있는 제품이었습니다.
몸에 필요한 영양소를 섭취하세요. 제가 구매한 주요 성분은 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 구리, 마그네슘나이아신, 망간, 몰리브덴, 아연셀레늄, 철, 크롬 등입니다.
영양이 가득했어요. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 들어있어 종합비타민이라고 할 수 있어서 이것만으로도 충분하다고 생각했어요. 또한 강황추출물, 검은콩분말, 오미자추출물, 홍삼농축액 등 프리미엄 야채보충제 19종을 담았습니다.
저도 참여했다는 점이 마음에 들었어요. 요오드 및 미네랄 요오드는 갑상선 호르몬 합성에 필수적인 성분으로 에너지 생성과 신경발달에 꼭 필요하므로 매일 충분한 양을 섭취해야 합니다.
그렇지 않으면 저처럼 갑상선 기능 저하증을 앓고 오랫동안 고통을 겪을 수도 있습니다.
아연은 정상적인 면역 기능에 필수적입니다.
세포분열에 꼭 필요하기 때문에 반드시 섭취해야 하는 성분이라고 합니다.
철분의 경우 체내 산소를 운반하고 혈액을 생성하는데도 필요하고, 에너지 생성에도 필요하므로 시너지 효과가 있습니다.
솔직히, 이 각각의 재료를 음식만으로는 섭취하기가 매우 어렵습니다.
그래서 영양보충제로 꾸준히 섭취하면 도움이 될 것 같다는 생각이 들었습니다.
알약이 그렇게 크지 않아서 삼키기 쉽고, 불편하지 않아서 꾸준히 먹기에 너무 만족스럽습니다.
나는 그것에 대해 들었습니다.
위생적인 측면도 좋았고, 무엇보다 식품의약품안전처에서 인정한 기능성 성분이 함유된 제품인 만큼 건강을 고려하여 이 제품을 선택하는 것이 맞다고 생각했습니다.
그리고 후기와 재구매율을 꼼꼼히 살펴보고 결정했어요. 정말 인기가 많았어요. 그래서 앞으로도 이 제품을 계속 먹을 생각이에요. 갑자기 살이 찌신 분들 중에는 살이 빠지는 데 어려움을 겪는 분들도 계실 텐데요. 갑상선에 이상이 있는지 꼭 병원에서 확인해보세요. 처음에는 이 사실도 모르고 굶고 운동도 열심히 하려고 했어요. 하면서 살을 빼려고 노력했어요. 살이 잘 안 빠져서 기분이 이상했는데, 최근 건강검진을 받고서야 갑상선 호르몬에 문제가 있다는 걸 알게 됐어요. 그러니 갑자기 살이 늘었거나, 살이 너무 많이 빠졌다면 문제가 될 수 있으므로 반드시 확인해 보시기 바랍니다.
이것을 봐주세요. 저 역시 지금까지 요오드라는 영양소에 대해 크게 생각해본 적이 없었습니다.
이런 정보는 갑상선기능저하증 다이어트를 하면서 더 많이 알게 된 것 같아요. 하지만 단순히 요오드만 채우기보다는, 서로 시너지 효과를 발휘하는 잘 구성된 영양보충제로 매일 섭취하는 것을 추천드립니다.
섭취하시면 도움이 될 수 있습니다.
갑상선 호르몬이 걱정된다면 저처럼 영양제로 섭취하는 것이 가장 쉬운 것 같아요. 물론 음식으로 먹어도 좋지만, 김을 싫어하거나 입맛이 까다로운 사람, 저처럼 입이 짧은 사람이라면 영양보충이 효과적입니다.
좋아요. 본 제품은 질병의 예방 또는 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
본 글은 회사로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.