10 냉수 샤워의 효과
찬물로 샤워를하면 건강에 도움이 될 것이라고 많이 들었을 것입니다.
찬물을 섭취하면 더 상쾌하게 느껴지고 몸이 더 강해집니다.
냉수 샤워가 우리 몸에 가장 즉각적인 영향 중 하나는 신진 대사와 혈액 순환의 촉진입니다.
냉수가 몸 주위에 감싸면 혈관이 수축되고 몸은 따뜻함을 유지하기 위해 혈액을 더 빨리 순환하려고합니다.
결과적으로, 신체의 세포는 더 활발하게 움직이고 신진 대사 속도를 높이고 지방을 태울 것으로 예상 될 수 있습니다.
처음으로 냉수로 견딜 수있을 정도로 춥지 만, 특별한 심혈관 질환이 없다면 긍정적 인 영향이 많습니다.
냉수 샤워 효과
1. Dopa Min Chan에서 샤워를하면 도파민이 분비됩니다.
냉수로 인한 냉수 마찰은 뇌에서 아드레날린과 도파민이 상승 함을 보여줍니다.
이것은 활력을 가질 수 있고 기분이 좋다고합니다.
2. 아침 냉수 샤워, 특히 아침에는 냉수 샤워가 효과적이라고합니다.
신체의 감각을 활성화하고 혈액 순환을 촉진하는 것과 같이 효과적이라고합니다.
이것은 신체 기관과 세포가 활성화되고 활력이라고합니다.
3. 냉수가 우리 몸에 닿으면 면역계가 활성화됩니다.
이것은 우리 몸의 외부 변화에 적응하기위한 자연 반응 중 하나이며, 백혈구 생산이 증가함에 따라 면역력이 향상됩니다.
특히, 감기에 걸릴 확률이 줄어든다는 연구가 있으므로 추위가 종종 있다면 냉수 샤워를 시도 할 수 있습니다.
4. 피부와 모발 건강한 물은 피부를 건조하게 만들고 모발을 건조시킬 수 있습니다.
그러나 냉수 샤워는 피부와 머리카락에 좋은 영향을 미칩니다.
냉수는 모공을 수축하고 피부의 기름을 보호하는 역할을합니다.
또한 머리카락의 큐티클을 닫아 반짝이는 건강한 모발을 유지하는 데 도움이됩니다.
5. 체중 감량에는 갈색 지방이 있습니다.
이것은 신체의 열을 생성하고 신체에 축적 된 흰색 지방을 줄입니다.
냉수 샤워는 갈색 지방 생산을 활성화하기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.
6. 림프 흉부 순환은 혈관뿐만 아니라 림프계도 수축시킨다.
이것은 림프액을 도울 수 있고 신체에 축적 된 폐기물을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 운동 후 냉수 샤워를 즐기는 사람들이 있습니다.
연구에 따르면 운동 후 냉수 샤워는 근육 통증을 줄이고 염증을 억제하며 체온 증가와 긴장을 다시 정상으로 되 돌리는 효과가 있습니다.