한겨울에도 패셔니스타들은 개의치 않습니다.
추운 날씨에도 짧은 옷을 입고 있는 연예인들을 보면
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정말 놀라운 것 같아요. 심지어 복근도 뽐낸다.
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최근에는 남성뿐만 아니라 여성들도 복근 만들기에 관심을 갖고 있다.
복근은 눈에 보이지 않기 때문에 더 중요하다고 하더라고요. 체중보다 더 중요한 복근의 기능에 대해 알려드리겠습니다.
심장, 간, 폐와 같은 장기는 갈비뼈로 보호됩니다.
그러나 위장에는 내장을 보호하는 뼈가 없습니다.
복부 근육은 뼈 대신 내부 장기를 보호합니다.
뱃속에 있는 근육은 내장을 보호하는 4개의 근육으로 이루어져 있습니다.
척추를 지지하는 복횡근, 척추의 회전을 담당하는 내측사근, 흔히 왕자근이라고 불리는 복횡사근이 있습니다.
복근의 힘이 약해지면 소변과 대변을 배출하는 능력이 약해지며 변비나 잦은 배뇨로 고생하기 쉬워집니다.
무엇보다도 배꼽이나 사타구니 부위에 탈장이 발생할 수 있습니다.
탈장은 특정 부위의 복벽이 약화되어 복부 압력이 가해져 발생합니다.
이는 장기의 일부가 탈출되었음을 의미합니다.
필라테스는 복근을 키우는 여성에게 매우 적합합니다.
구월동필라테스는 매트 위에서 몸을 움직이는 매트필라테스, 프롭필라테스, 기구필라테스로 구분됩니다.
이는 유연성을 향상시키고 척추나 근육에 부담을 주지 않습니다.
또한, 복근수축을 유지하기 위해 현대해부학과 운동과학을 바탕으로 경사흉식호흡을 동반합니다.
복근운동을 시작하신다면 필라테스를 추천드려요!
또한 필라테스의 효과로는 유연성, 집중력, 정렬, 집중,
호흡, 지구력, 조화, 유려한 움직임 등 8가지 기본 원칙을 따르기 때문입니다.
몸의 중심을 이루는 심부 근육을 강화하여 몸의 균형을 유지해줍니다.
자세와 체형교정, 재활효과를 동시에 볼 수 있습니다.
이제 마인드바디필라테스와 복근으로 건강해지는 여러분을 응원하겠습니다
마인드바디필라테스&요가 인천광역시 미추홀구 주안로 112 대동빌딩 4층 1호점
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