왜 잠을 못 자나요? 불면증 증상의 원인과 해결방법은 무엇인가요?
불면증 증상의 원인은 사람마다 크게 다르다고 볼 수 있지만, 실제로 직장에서 일하는 대부분의 사람들은 피할 수 없는 스트레스로 인해 힘든 시간을 보내고 있습니다.
나 역시 오랫동안 스트레스에 시달려왔기 때문에 비슷한 이유로 힘든 시간을 보내는 사람들을 보면 그저 남의 문제라고 생각하고 그냥 지나칠 수는 없을 것 같다.
결국 잠이 오지 않는 이유를 발견하고 관련 제품을 알아보고 복용하여 개선을 하게 되었는데, 오늘은 이에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.
나의 경우 잠이 오지 않는 불면증 증상의 원인을 살펴보면 결국 업무로 인한 스트레스가 많았던 것 같다.
일하면서 스트레스도 좀 받았지만, 코로나19 이후 과로하게 되면서 스트레스가 더 심해진 것 같아요. 병원에서는 완전히 나았고 아무 문제가 없다는 말을 들었으나 잠이 오지 않고 계속 졸리고 피곤함을 느끼기 시작했습니다.
건강하고 건강한 상태로 돌아올 줄 알았지만 더 힘들고 왜 이럴까 싶었습니다.
나중에 이 현상을 조사해 보니 부신저하증이라는 것을 알게 되었습니다.
부신저하증이란 무엇입니까? 이는 바이러스 감염 후 발생하는 피로 증후군이라고도 합니다.
우리 몸의 면역체계는 바이러스를 쫓아내기 위해 상당한 양의 에너지를 소비하며, 바이러스가 완전히 사라진 후에는 낮 동안 번아웃(burnout) 현상이 발생한다.
이런 현상이 발생하면 몸에 문제가 생겨 불면증 증상의 원인으로 작용한다고 합니다.
잠을 이루지 못해 발생하는 피로감 외에도 우울증, 수면장애, 두통, 집중력 장애 등의 증상이 나타난다.
문제는 이런 현상이 추가적인 스트레스를 유발했고, 이로 인해 잠을 못 이루는 날이 늘어나기 시작하면서 피곤하지만 잠을 못 이루는 날이 많아졌다는 점이다.
영양제의 도움 덕분에 불면증 증상의 원인을 생각하게 되면서 잠이 안오고, 또 스트레스를 받아 불면증이 생기고… 그런 악순환이 시작되었습니다.
가만히 앉아서 그렇게 볼 수 있는 상황이 아니어서 다른 방법을 찾아보기 시작했는데 다들 도움을 받으려고 영양제를 먹고 있다고 하더라고요. 그래서 저만의 기준을 세워서 제품을 선택하고, 그 이후로도 꾸준히 복용하고 있습니다.
생각보다 도움이 많이 되는 것 같아서 공유해볼까 합니다.
3가지 주요 성분 먼저, 잠들기 어려운 불면증 증상의 원인 개선에 도움을 줄 수 있는 다양한 성분이 함유된 제품을 선택할 수 있습니다.
세 가지 주요 성분은 각각 홍경천, 테아닌, 마그네슘입니다.
그 중에서도 마그네슘은 수면장애가 있는 모든 분들이 주목해야 할 성분으로, 불면증 예방에 큰 도움을 주는 성분입니다.
또한, 함유된 테아닌은 스트레스와 긴장 완화에도 도움을 주며, 불면증에 시달리는 많은 사람들은 몸 전체가 항상 큰 긴장으로 가득 차 있기 때문에 잠을 이루기 어렵습니다.
이 상태를 완화하고 불면증에서 벗어나는 데 도움이 된다고 합니다.
동시에 홍경천은 스트레스로 인한 피로를 완화하는데도 도움이 됩니다.
불면증 증상의 원인과 잠이 오지 않는 이유에 대해 고민이 많은 분들에게 특히 도움이 되는 3가지 주요 성분이 너무 맘에 들어서 이 제품을 선택했다고 할 수 있습니다.
테아닌과 홍경천은 모두 최대량을 함유하고 있어서 여러모로 도움이 될 것 같다는 생각이 들었습니다.
사실 이전에 홍경천과 테아닌이 최대량 포함되지 않은 다른 스트레스 보충제를 복용했지만 효과를 느끼지 못해서 두 가지 성분이 최대량 포함된 항스트레스 제품을 사용해 보았습니다.
꼭 필요한 직장인들에게 딱 맞는 제품이라고 생각해서 구매 후 많은 도움을 받고 있습니다.
11부성분 : 물론 잠이 오지 않는 이유를 생각해보면 이 성분들만이 도움이 된 것은 아니었습니다.
부성분으로 포함된 나머지 11가지 성분도 구성이 잘 되어 있어서 믿고 선택했어요. GABA, 타르트체리, 칼슘, 감태, 트립토판, 캐모마일, 세인트존스워트추출분말, 표고버섯균사체, 오미자추출분말, 비타민D3, 비타민B6가 함유되어 있습니다.
모두 수면, 스트레스, 건강과 관련된 성분이므로 꾸준히 섭취하시면 더욱 좋습니다.
괜찮을 것 같다는 생각으로 먹기 시작했어요. 불면증 증상이 나타나기 시작한 이래로, 도움이 될 수 있는 항스트레스 치료를 통해 원인을 찾고 개선하기 위해 지속적으로 노력해 왔습니다.
물론 복용 당시에는 그렇게 드라마틱하거나 큰 효과는 없었지만, 3개월 정도 운동하고 식습관을 하고 나니 꽤 많이 바뀌었고 많은 도움이 되었다고 할 수 있을 것 같습니다.
. 우선 최근 돌이켜보면 잠을 푹 잘 수 있었던 때가 많은 것 같은데, 여기에는 운동이 큰 역할을 한 것 같아요. 반드시 많은 운동이 아니더라도 빨리 걷기로 유산소 에너지를 보충하고, 힘들면 꾸준히 걷기도 해 주면 건강에 정말 도움이 됩니다.
그 후에는 피곤함을 느끼고 깊은 잠에 빠질 수 있으므로 장점이 많습니다.
그렇게 하면 일찍 잠자리에 들 수 있고, 아침에 일어나도 피곤하지 않고 상쾌한 하루를 보낼 수 있을 것입니다.
이렇게 건강한 상태로 생활하시면 같은 양의 스트레스도 우울해지거나 너무 무거워지거나 너무 무거워지지 않고 감당하실 수 있다고 말씀드리니 너무 좋은 것 같아요!
아래에 제품 링크가 있으니 확인해 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
셀리티 식품의약품안전처 승인 스트레스 해소 건강기능식품 항스트레스 L-테아닌 로디올라 추출물 세로토닌 영양보충제 : 셀리티 L-테아닌과 로디올라 추출물 최대 함유!
약사가 개발하고 식품의약품안전처로부터 인정받은 스트레스 영양제 han.gl *본 제품은 회사로부터 제품을 제공받았으나, 내용은 제가 직접 선별하고 경험한 정보입니다.