감정이란 ‘어떤 현상이나 사건(네이버 사전)에 반응하여 일어나는 마음이나 느낌’을 말합니다.
하지만 같은 현상이나 사건에 대해 느끼는 감정은 다릅니다.
이것이 바로 내 감정에 놀란 이유이다.
이래서 감정을 피하고 싶어요. 어쩌면 내 감정이 걷잡을 수 없을지도 모릅니다.
때로는 잔잔한 파도처럼 내 마음을 씻어 주지만 때로는 성난 파도처럼 나를 삼키기도 합니다.
파도가 치면 어느 정도의 파도가 올지 겁이 난다.
저자는 “감정은 피해야 할 것이 아니라 극복해야 할 것”이라고 말한다.
피하는 것이 아니라 직면한다는 뜻이다.
변덕스러워 보이는 내 감정에 잘 적응해야 한다는 의미로 받아들인다.
나도 감정의 파도를 피하는 게 아니라 타고 싶다.
주의하여. 나는 이 책을 읽을 것이다.
에 대한 리뷰입니다.
이번 포스팅은 프롤로그를 요약한 것입니다.
인간의 기본적인 감정
인간의 감정의 세계는 무한하며 다양한 유형이 있습니다.
우리는 흔히 ‘롤러코스터를 타는 것 같다’고 말합니다.
감정의 높은 스펙트럼을 잘 표현한 표현이다.
⎢ 즐거운 균형 잡힌, 쾌활한, 예민한, 존중하는, 편안한, 뛰어난, 흥분된, 압도된, 차분한, 활기 넘치는, 활력이 넘치는, 조용한 ⎢ 호기심이 많은, 놀라운, 개방적인, 생생한, 기대하는, 매료된, 압도된, 결단력 있는, 헌신적인, 당혹스러운, 영감을 받은, 불안한, 예민하다, 소심하다, 주저하다, 우유부단하다, 차갑다, 절제하다, 느리다, 무기력하다, 엉키다, 긴장하다, 스트레스를 받다, 흔들리다, 떨다, 긴장하다, 급하다, 슬프다, 회개하다, 감상적이다, 축 늘어지다, 과로하다, 슬프다, 음침하다, 무기력하다, 지치다, 공허하다, 부서진, 그리움, 흔들리는, ⎢화난, 버릇없는, 귀찮은, 음침한, 곰팡내 나는, 꺼리는, 뒤틀린, 곪아터지는, 활기 넘치는, 활기 넘치는, 떨림, 신나는 ⎢부끄러움주저하는, 역겨운, 역겨운, 끔찍하고, 경멸적인 , 질투 ⎢ 내면의 평화 내면의 평화 상태에서는 정서적 반응이 거의 발생하지 않습니다.
생각조차 존재하지 않습니다.
이때 나의 내면은 사랑과 고요함, 안식과 공허함, 내면의 확장, 평화, 겸손, 명료함, 심연과 감사로 가득 차 있습니다.
프롤로그
이제 나는 휴가 중에 교통 체증이나 악천후 때문에 화를 내지 않습니다.
아내를 있는 그대로 받아들인 덕분에 예전에 비해 싸움 횟수가 눈에 띄게 줄어들었다.
특히, 행복은 외부 환경에서 비롯되는 것이 아니라 내 안에서 비롯된다는 사실을 깨닫게 되면서 슬픔이나 두려움과 연결된 감정의 가치도 배웠습니다.
이 책은 이미 존재하는 내면의 감정을 잘 다루는 방법에 관한 책이다.
감정을 잘 관리하려면 연습이 필요합니다.
새로운 언어를 배우는 것과 마찬가지로 의식적으로 감정을 조절하는 연습이 필요합니다.
이 책은 전 과정을 통해 당신을 도와줄 일종의 마인드 트레이닝 책이다.
**나에게 눈에 띄는 감정만 적어봅니다.
내 감정으로 힘들어하는 누군가에게 저자 안드레아스 크누프 출판 북클라우드 출시 2018.05.25. #북클라우드 출판사 #나에겐 감정이 벅차다 #이덕임 #안드레아스눕