남자친구랑 같은날 약속잡고 다이어트 중인데 남자친구만 살이 빠지는 느낌??? 이런 경험해보셨나요??? 그것은 과학입니다.
오늘은 남자보다 여자가 다이어트하기 힘든 4가지 이유에 대해 알아보겠습니다.
그것에 대해 더 자세히 알아 보겠습니다.
신원동체육관
신원동 헬스장, 신원동 PT 남자보다 여자가 다이어트하기 힘든 4가지 이유
1. 기타 호르몬계 여성과 달리 테스토스테론 수치가 10배 이상 높은 남성은 여성보다 대사율이 5~10% 빠릅니다.
반면, 임신이 필요한 여성은 에스트로겐이 우세해 영양분을 하나씩 섭취하게 된다.
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신원동 체육관 2. 신체 구성 남성은 태초부터 생존을 위해 가족을 사냥해야 했기 때문에 여성보다 근육량이 더 많이 발달할 수밖에 없었다.
따라서 신체활동량에 관계없이 여성의 일일 에너지 소비량은 남성의 5~10% 정도이다.
더 낮아진 것 같습니다.
신원동 헬스장 3. 식욕의 차이 섭식장애를 겪는 사람 10명 중 8명은 여성이다.
또한 남성은 고기를 선호하고 여성은 단 음식을 선호합니다.
이것만 보아도 문제이고, 식욕을 억제하는 것에도 차이가 있다.
한 연구에 따르면 남성에게 피자나 케이크를 맛본 후 식사를 자제하라고 요청하면 남성에게서만 음식으로 활성화되는 뇌 활동이 감소하는 것으로 나타났습니다.
신원동 헬스장 4. 여성은 체중 증가에 취약합니다.
여성은 신진대사 속도를 조절하는 갑상선 기능 저하증 등의 문제를 겪을 확률이 남성보다 5~8배 더 높다고 합니다.
또한 다낭성 난소 증후군 환자 5명 중 4명은 비만입니다.
마찬가지로 체중 증가는 다낭성 난소 증후군의 발병률을 높이고, 다낭성 난소 증후군도 체중 감소를 방해합니다.
그래도 여자라고 해서 다이어트를 소홀히 해서는 안 되겠죠? 호르몬 건강에 해를 끼치는 과도한 음주를 피하고, 근력운동을 통해 체중을 감량해야 합니다.
운동 자체는 식욕을 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
대사율을 높이는 가장 효과적인 수단이기 때문이다.
당신의 움직임에 노하우를 더해 완벽한 몸매를 만들어드리겠습니다.
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