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#合平区格拉拉#体育健康#体育概要#南杨州普拉者#马石格拉蒂#필라테스#合平洞energy board#平内洞energy board#平内energy board#平内望平energy board 안녕하세요 여러분~ 벨라입니다 🙂 오늘은 저번에 말씀드렸던 올바른 프로틴 섭취법, 프로틴 2탄에 대해 알려드릴께요! 영양가 있는 단백질 다이어트에 대해 블로그에 올리고 싶습니다. 제가 직접 먹는 다이어트에 대해 알려드리려고 해요! 근력강화를 목표로 단백질 다이어트를 할때 탄수화물 40: 단백질 40: 지방 20의 하루 식단 비율이 좋다! 제 목표는 하루에 120g의 단백질을 섭취하는 … Read more